Fakty i mity o śnie

Często można spotkać się z dośc popularnymi stwierdzeniami, co do których nie mamy pewności, czy są prawdą, czy mitem. Warto się nad nimi pochylić.

- chrapanie dotyka zazwyczaj mężczyzn i nie jest groźne - obydwa te stwierdzenia to mity. Panie chrapią tak samo często jak panowie. Dla wielu osób chrapanie nie jest groźne, może wynikać na przykład z przeziębienia, złego ułożenia głowy itp. W niektórych przypadkach jednak może być spowodowane bezdechem sennym, a to już groźna choroba;

- mózg odpoczywa podczas snu - to fałszywe założenie, choć wszystko zależy od tego, jak podejdziemy do tematu. Ciało odpoczywa na pewno, jednak mózg jest stale aktywny, w mniejszym lub większym stopniu. Porządkuje informacje, przetwarza je i kontroluje funkcje życiowe. Można więc powiedzieć, że nigdy nie śpi całkowicie;

- sennośc w ciągu dnia oznacza, że śpimy za mało - to nieprawda. Przede wszystkim trzeba sprawdzić, jaka jest jakość naszego snu. Senność może wynikać również z chorób, dlatego jeśli długo się utrzymuje i jest silna, należy wybrać się do lekarza;

- można nauczyć się spać krócej - to niemożliwe. Nasz organizm prędzej czy później będzie się domagał odpowiedniej dla nas dawki snu. Skąd więc osoby, które są w stanie spać 4-5 godzin na dobę ? Większość z nas potrzebuje od 7-9 godzin, aby wypocząć, niektórzy więcej, a inni mniej. Tak więc jest możliwe, aby czyjś organizm potrzebował mniej snu. To jednak kwestia organizmu i chyba nie zdarza się to tak często.